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腎臓病予防のために運動しましょう

運動不足は肥満に繋がります
腎臓病というのは生活習慣病の一つと言われているわけでありますが、そうであるならば当然のことながら腎臓病を予防するためには問題のある生活習慣を見直して改善する必要があります。

そんな見直すべき生活習慣の一つに運動不足があげられます。忙しい現代人には運動不足の人の方が多いわけでありますが、運動不足は腎臓病に限らず色々な病気の原因になったりします。

日々、お酒を飲んでカロリーの高い食事ばかりしていれば、当たり前のこととして肥満に繋がります。


腎臓に負担のかかる肥満
腎臓という臓器は糸球体(しきゅうたい)と呼ばれる毛細血管が集まって構成されている組織になっていて、ここで血液のろ過が行われております。

ところが運動不足や脂肪の摂り過ぎなどで肥満になりますと、腎不全を始めとして慢性腎臓病(CKD)、糖尿病や高血圧、高脂血症などを発症するリスクが非常に高くなります

要するに肥満は腎臓に大きな負担を強いることになるわけであります。腎臓の機能が低下すると腎臓病を誘発するわけですが、そうするとさらに腎臓にかかる負担は大きくなるという悪循環に陥ります。


腎臓病を予防するためには、まず肥満にならなようにする必要がありますが、そのためには食生活の改善と適度な運動は欠かせません。

このことが腎臓病を予防するためには運動する必要があると言われる所以なのです。

ただし、運動ならばどのような運動でも良いというわけではありません。再三申し上げている通り『適度な運動』が大切なのです。


※こちらに続きます。
>>>腎臓病予防のためにウォーキングしませんか?


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