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腎臓に良いサプリメント

腎臓に良いサプリメント
腎臓に良い食べ物があるということで、腎臓に良いサプリメントもあるわけなのですが、具体的に申し上げますと、シジミに多く含まれていて二日酔いにも効果があると言われております
オルチニンがあります。

オルチニンは、体の中の有毒物質であるアンモニアを害のない尿素にしてくれますので腎臓の負担が軽くなります。

また他には、人間の体に必要不可欠なミネラルの一種である
マグネシウムも腎臓に良いとされております。このマグネシウムは、尿の中のカルシウム濃度を正常な数値にこんとろーる維持しようとする働きがあります。このことにより、仮に腎臓の容体が悪い場合でも結石ができるのを防止しようとしてくれます。

その他には、主に動物性食品に含まれている水溶性のビタミンB12も、腎臓に良いサプリメントになります。このビタミン12には、腎臓の機能を補助する効果があるとされております。

以上ご説明したもの以外には、β−カロテンセレニウム等が挙げられます。

ちなみにβ−カロテンは、にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜や、かんきつ類、スイカなどの果物に多く含まれております。

そしてセレニウムは、野菜や果物といった植物よりも、魚介類や肉類に多く含まれているんですよ。

※腎臓に良いサプリメントのまとめ
・オルチニン・・・シジミに多く含まれております。
・マグネシウム・・・種実類、藻類、豆類、介類、茶類、種実類や、小麦胚芽、インスタントコーヒー。
・β−カロテン・・・にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜。
・セレニウム・・・魚介類、肉類。


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